野球肘（内側型）

原因

投球動作で肘の内側に過度な外反ストレスがかかることです。これにより、肘の内側にある筋肉、靭帯、骨などが損傷する可能性があります。

治療方法

症状の程度によって異なりますが、一般的には以下のようなものがあります。

• 投球動作を休止し、炎症を抑えるためにアイシングや物理療法を行う。
• 肘の固定や手術を行う場合もある。
• 肘周囲の筋力や柔軟性を向上させるためにリハビリテーションやストレッチを行う。
• 投球フォームを改善し、肘への負担を減らすために指導を受ける。

セルフケア

• 投球後は必ずアイシングを行い、炎症を予防する。
• 肩や背中の柔軟性を高めるためにストレッチを行う。
• 肘の外反を制御する筋肉を鍛えるために筋トレを行う。
• 肘の過度な外反を予防するためにテーピングを行う。